Mentális egészség és a hormonok kapcsolata
A mentális egészségünk elválaszthatatlanul kapcsolódik a hormonrendszerünkhöz.
A hormonok erős hatással bíró vegyületek, már kis dózisban is jelentős hatást fejtenek ki az egészségre.
A hangulatot több tényező is befolyásolhatja, mint például:
· szociális és fizikai környezet
· táplálkozás
· testmozgás
· alvási szokások
Ezek a tényezők is összefüggésben vannak a hormonokkal, amelyek szabályozzák az agyi reakciók rendszerét, így a hangulatot is. Ebből következik, hogy amikor a hormonrendszeren belül megbomlik az egyensúlyi állapot, akkor az érzelmek elhatalmasodhatnak az emberen.
A nemi hormonok fontos szabályozó szerepet játszanak a jóllétérzet kialakításában. A serdülőkortól a menopauzáig a nők állandó hormonális hullámvölgyben vannak, amelyek hatással vannak az agy kémiájára és így a hangulat alakulására is. Ez az élettani tényező részben megmagyarázza, hogy miért fordul elő a depresszió és a szorongásos zavarok egy része 2-, 3-szor gyakrabban a nők körében.
Az ösztrogénszint dominóhatást fejt ki az agy kémiájára és a hangulatra. Az ösztrogén a szexualitásban és egészséges fejlődésben betöltött számos szerepe mellett idegi stimulánsént és antidepresszánsként is ismert.
A magas ösztrogénszint felborítja az egyensúlyt a rendszerben, ami a feszültség és szorongás tüneteit kiváltja vagy felerősítheti.
A magas ösztrogénszintű nők hajlamosabbak lehetnek szorongásra és pánikrohamokra. Ezzel szemben az alacsony ösztrogénszint depresszív időszakokat idézhet elő.
Ha hormonegyensúly problémáink vannak mindig fontos a mentális egészségünkkel és az azt befolyásoló tényezőkkel is foglalkoznunk!
CYCLE BALANCE életmód tanácsadási keretein belül hasznos tanácsokat kaphatsz hormonális-egyensúlyra való törekvés kapcsán.
