A szénhidrátokra szükségünk van, hogy energiát nyerjük belőlük. Azonban nem mindegy milyen formában kerülnek be a testünkbe! Egyszerű szénhidrátok:A finomított/ feldolgozott/ egyszerű szénhidrátok. A feldolgozás során a fontos tápanyagok vesznek el, így a feldolgozott szénhidrát forrásokban általában kevesés a vitamin, az ásványi anyag és a rostok.A szervezetünk sokkal gyorsabban emészti meg. Ez ahhoz vezet, hogy…
Ha ciklustudatosan táplálkozol kiegyensúlyozottabbá válhatnak a hormonszintjeid és így az életed is! Vérzési időszakban: – meleg levesek, főzelékek ideje – vas (főtt spenót, tofu, barack, lencse) c-vitaminnal javul a felszívódása – B12 bevitel – omega 3 a görcsök enyhítésére/ vagy elkerüléséért (lenmag, dió, algaolaj, biotojás, vadlazac) – komplex szénhidrátok fogyasztása (pl.teljes értékű gabonák) – koffein…
A mentális egészségünk elválaszthatatlanul kapcsolódik a hormonrendszerünkhöz.A hormonok erős hatással bíró vegyületek, már kis dózisban is jelentős hatást fejtenek ki az egészségre. A hangulatot több tényező is befolyásolhatja, mint például:· szociális és fizikai környezet· táplálkozás· testmozgás· alvási szokások Ezek a tényezők is összefüggésben vannak a hormonokkal, amelyek szabályozzák az agyi reakciók rendszerét, így a hangulatot…
CYCLE BALANCE cikluskövetési módszerének alapja a méhnyak-nyák figyelemmel kísérése. A nyákot a méhet és hüvelyt összekötő méhnyak termeli, amely a nemi hormonok irányítása alatt áll. Kutatások rámutattak, hogy a nyák nem csak jelzi a termékeny időszakot, hanem fontos a fogamzás szempontjából is. Ennek oka, hogy a nyák hiányában a spermiumok mozgása akadályozott és gyorsan el…
A menstruációtól az ovulációig tartó szakasz. Az egészséges női test elindul, hogy újra fogantatásra kész állapotba kerüljön. A petesejt a körülötte lévő sejtekkel úgynevezett tüszőt alkot. Ebben a szakaszban a petefészkeinkben több tüsző is növekedésnek indul és ösztrogént kezd el termelni. Testünkben az ösztrogénszint növekszik ebben az időszakban, melynek hatására méhnyálkahártya vastagodni kezd. Nő az…
Sajnos gyakori jelenség a rossz minőségű étrend. Veszélyesebben tud hatni egészségünkre mint azt hinnénk. Komolyan tudja befolyásolni a hormonrendszerünk működését is. A CYCLE BALANCE tanácsadója és oktatójaként számomra a legfontosabb következmény, hogy termékenységünk megtörője lehet amennyiben egészségtelenül étkezünk. Testünk prioritása stresszhelyzetben mindig az életbenmaradás lesz, a szaporodásunk pedig másodlagos. Ezért is annyira jelentős mit és…
A hormon- és gyógyszermentes Billings Ovulációs Módszert® ideális cikluskövetési metódus. Kutatások igazolják, hogy a Billings Ovulációs Módszer® hatékonysága (a módszer szabályainak betartása mellett) a hormonális tablettákkal azonos, vagy jobb. (>99%) A módszer tudományos hátterét és szabályait több, mint 850 000 hormonminta feldolgozásával alakította ki egy nemzetközi, klinikai szakorvosokból és kutatókból álló szakmai csoport. Pearl indexe 0-2.2….
A CYCLE BALANCE Billings Ovulációs Módszer® oktatójaként megtaníthatom neked a méhnyak-nyákok figyelemmel kíséréset hogyan folytathatod. Na de mik is ezek a nyákok? A nyákokat a méhnyak termeli, amelyek a nemi hormonok irányítása alatt állnak.Kutatások rámutattak, hogy a nyákok nem csak jelzik a termékeny időszakot, hanem fontosak a fogamzás szempontjából is. Maga a módszer biztonságos használata néhány ciklus alatt elsajátítható, melyhez…